+48 690 891 238

+48 690 891 238

alexterr11

info@teralex.net

Путь Домой

 Путь Домой Мы, жители 21-го века, являемся свидетелями многочисленных конфликтов, в том числе и вооруженных. Такова правда… В разных частях планеты, люди не научившиеся мирно решать сложные вопросы, берут в руки оружие и путем силы и пуль доказывают свою правоту.
Эта статья посвящена тем, кто выполнял приказы командования, делал на войне «свою работу», а после обнаружил, что вернувшись, домой не может отпустить весь пережитый опыт. И чтобы по настоящему «вернуться домой», нужно научиться, не возвращаться на «поле боя». Важно, что бы ваше тело и ваш разум перестал возвращать вас обратно.
Вполне закономерно, что поствоенный синдром является полностью ожидаемой реакцией на приказы выполнять исключительно сложную работу – без какой-либо возможности свериться с самим собой касательно того, что происходит, и что это значит для вас.
Совсем недавно человеку «на передовой» приходилось демонстрировать верность цели, честь, храбрость, чувство товарищества и готовность к защите гражданских лиц. Жизнь сталкивала с опасностью, большими нагрузками, неизвестностью, голодом, жарой, холодом.
И вот наступает пора, когда все эти испытания остаются в прошлом. Как жить дальше? Во что верить? Каким быть? И как научиться «вернуться домой»?
Начни свой «путь домой», здесь и сейчас!
Предлагаю вам шаги для понимания и управления процессом реабилитации:


1. Определите те типы поведения (мысли, действия и чувства), которые вас беспокоят – относительно семьи, работы, друзей или даже себя самого. Их можно распределить в такие четыре категории:
- гипервозбудимость – постоянное накаливание эмоций до предела
- избегание/онемение – отсутствие эмоционального диапазона, самоизоляция
- переосмысление – воспоминания, сны, ночные кошмары
- переоценка ценностей – неуверенность в собственных убеждениях

2. Решите для себя, какие из этих способов поведения (учиться думать, действовать, чувствовать или не чувствовать для того, чтобы выжить) вы приобрели, ведя боевые действия. Дома такое поведение может стать проблемой. Помните, что вы учились выживать именно в зоне боевых действий. Эти навыки разительно отличаются от тех, которые вы используете дома.

3. Перечислите все беспокоящие вас проблемы, которые начались во время вашего пребывания в зоне боевых действий. Эти действия – результат навыков, которые вам были необходимы для выживания в бою.

4. Когда перечисленные вами проблемы начинают проявляться - начните процесс «успокоения» тела и разума при помощи специалиста.

5. Начинайте использовать тот метод терапии, который вы выбрали совместно с консультантом, чтобы проработать каждую из ваших поведенческих проблем.

6. Помните, что дома вам не нужны те же способы выживания, что и в зоне военных действий. Решите для себя, какими навыками вы можете их заменить. Тренируйте собственные « навыки домашнего поведения».

7. Продолжайте процесс «переориентирования» себя в сторону дома, чтобы позволить телу и разуму запомнить новое место жизни, как «дом».

8. Решите, что вы думаете о приобретённом опыте и о себе в целом. Столкновение с новыми представлениями о чем-то, даже в условиях нечеловеческого напряжения, не значит, что стоит забыть прежние идеи, мысли, убеждения. Теперь идей и понятий стало больше, а, значит, вы можете выбирать те, что подходят для вас и для вашей семьи.

9. В процессе восстановления продвигайтесь не спеша, дайте себе возможность оплакать потери, прославить честь и преданность, задаться вопросами о жизни.

10. Рассматривайте весь свой опыт жизни в жестких, испытывающих и стрессовых условиях, как очень быстрый и порой болезненный процесс взросления.

11. «Меняйтесь вместе» с теми, кто по-настоящему близок вам, чтобы восстановиться после стольких дней, которые вы провели порознь. Единственное правило этого способа общения заключается в том, что обоим нужно прийти к соглашению о том, что о чем бы мы ни говорили, второй не обязан «лечит» первого. Все что им нужно друг от друга – поделиться опытом и пониманием значимости события.

«Возвращаться домой» надо! Мир в душе, теле, восстановление гармоничной семейной жизни – цель совместной работы вас и специалиста. И если не уходить от решения этих сложных и очень важных вопросов, то ПУТЬ ДОМОЙ будет естественным и приятным!

Добавить комментарий